Powiem tak my YouTube nie jesteśmy i nie odpowiadamy za to co ktoś robi z filmikiem. Jak mają być sprzeciwy to i tak będą zawsze można dać jakiś pretekst czemu nie ja albo to było źle. Ludzie chcą dobrze dają konkurs a i tak narzekanie będzie ;-) Tak naprawdę powinniśmy bez względu na to wszystko wybrać osobę z największa liczbą wyświetleń filmu. [...]
1. kreatyna to nie koks by martwić się spadkami po cyklu. ;-) 2. 5x5 będzie ok 3. karnitynę sprzedaj jak jeszcze nie otworzyłeś, bcaa może zostać 4. i jedno i drugie zależy od przyjętej strategii, nie koniecznie trzeba robić aeroby na redukcji, dodatkowy trening brzucha, ponad to co robisz więcej tłuszczu Ci nie spali. ;-) 5. posty podwieszone. [...]
Ale jakąś taką "podstawę" do działania dalej raczej idzie zbudować. Chodzi mi o to, aby wyrobić w sobie poprawne ruchy do wykonywania ćwiczeń i aby mieć ciut lepszą tą sylwetkę. Wiadome, że na aktualnej masie dużo nie zdziałam, ale coś zawsze można, prawda? W dalszych etapach MOŻE wjedzie siłownia, a jak wjedzie, to już pod to podepnę jakąś [...]
[...] stanu:( hmm chcialabym wiedziec co sie robi w zwyklym oczyszczaniu Ludzie na forach pisza ze drastycznie wyciska te pryszczee :OOO niby boli ale poprawa jest widoczna po jakims tygodniu jak sie wszystko ladnie pogoi Troche mnie to przeraza =D umowilam sie juz z kosmetyczka na termin i powiedziala mi ze zrobi najpierw oczyszczanie a potem [...]
Hej Ja się chciałem skonsultować byłem u dermatolog i przepisała mi jakieś tabletki Tetralysal, Physiogel (hipoalergiczny żel myjący dla skóry wrażliwej i delikatnej), isotrexin (erythomycinum 2% / isotretinoinum 0,05%, jest to chyba na bazie alkoholu ale czytałem że nie jest to zbyt korzystne dla cery), i jakiś roztwór o nazwie Zineryt (też na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz zostawić albo brać jako antykatabolik i żeby siła nie spadła, ale sam wiem po sobie że na redukcji przy dobrej diecie nie potrzeba antykatabolików a siła nawet może iść do przodu ;] ale uprzedzam, że jak Ci poleci 8 kg, to 4kg to będę mięśnie + woda + ewentualnie glikogen :) i to będzie bardzo dobry wynik jak na pierwszą redukcję, bo skoro [...]
[...] poćwiczyć na wiele innych sposobów." - możesz, ale w sztukach walki, o których rozmawiamy, przewidziany jest między innymi właśnie ten sposób - kata, tul, pumse czy jak tam to kto nazywa. Chętnie bym sie wdał w dyskusję merytoryczną, ale nie czuję się niestety kompetentny. W zasadzie uznaję, że jeśli ludzie znający się na SW lepiej ode [...]
[...] ze oni żyli i tworzyli jeszcze zanim powstali współcześni mistrzowie,a ja nigdy nieinteresowałem sie tym kto jest kim tutaj,interesowało mnie tylko to aby ćwiczyc i robić to jak najlepiej i dawać z siebie wszystko tego nauczyło mnie TKD ITF i Judo. Małe sprostowanie nie kto jest kim w sensie twórców tylko kto jakie stanowisko w tej chwili zajmuje [...]
jak miałes przestuj to moim zdanim tak jak ja robiłem to powinienws ćwiczyć poruszająć karzdą partię mięśni tak około 3 tygodnie robiąć dużo powtórzeń w seri, a pozniej mozesz prubować rozdzielanie poszczegulnych parti na dni tygodnia i robić cwiczenia na siłę.
tez pomyslalem tak jak Yakuza. brak treningow i ruchu = zle samopoczucie. tylko jak zmniejszyc ta intensywnosc? po prostu robic takim obciazeniem zeby we wszystkich seriachi powtorzeniach szlo gladko?
[...] do zatrzymywania masy sa niczym nie potwierdzone, bo ty tej masy nie masz. z niwiele slabszymi parametrami niejeden zaczynal przygode z silka. mam propozycje: zrob jak uwazasz i patrz co sie dzieje. jak bedzie ok, to ok. jak nie, to bedziesz wiedzial co robic, zeby bylo lepiej. to przeciez banalne, a ty oczekujesz gotowego szablonu [...]
http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html - jak to przeczytasz to bedziesz wiedzial co robic . Optymalny trening dla ciebie : Przysiad Płaska Wioslowanie sztanga Wyciskanie na barki Frenuz 2-recz uginianie ramion ze sztanga w 15-stkach robisz 1 serie 10 - 2 serie 5- 3 serie lub wszedzie 2 - jak wolisz Zmieniony przez - [...]
[...] na biceps ponieważ mam wrażenie, ze lepiej to na niego działa (robię eksperyment, zobaczymy efekt) Generalnie ten trening jest dla mnie czymś nowym, jednym słowem zobaczę jak na to zareaguję... Morepower - jak to oddzielić od barków? PLaN PO ZMIANACH: PONIDZIAŁEK: Nogi + barki - Wypychanie nóg na maszynie 3x - Prostowanie nóg w siadzie 3x - [...]
przetrenowanie na silce tak jak pisal AIE i nie mozna tak robic - zamulaja - tylko 1 w tyg silka najbardziej z malymi ciezarami.. maraton polmaraton i srednie to nie sprint.. Wiec zrob Poniedzialek 40 minut spokojnego truchtu do lasu lub parku a nie na ulicy Wtorek 40minut Czwartek 30 minut Sobota 30minut na 4 tyg a pozniej rozpisze plan - polecam [...]
[...] dłoni. nalezy to robić systemem ciągłym, tak aby "wymodelować" dłoń zanim kości zaczną się zrastać po pierwszym złamaniu. 2 etap - gdy juz się zrosną ( o tym jak wtedy wygląda i na ile jest sprawna tak okaleczona dłoń, traktat milczał) należy WOLNO I DELIKATNIE, raz za razem, uderzać w gładką powierzchnię, tak aby doprowadzić do [...]
Ogolnie wszystkie kursy sa latwe, jezeli masz robic jakis w rachube wchodzi tylko Door....malo jest ofert pracy na CCTV ( ja taka moze raz widzialem) jezeli zaczniesz pracowac ochraniajac jakis budynek i tak bedziesz robil wszystko lacznie z CCTV. Jak wczesniej wspominalem zrob Door Supervisor, wtedy robisz doslownie wszystko i bramki i budynki. [...]
[...] to prawie 3 miesiace i stosujac stala dawke+mocniejszy trening nie dasz rade robic progresu. Dobrym wyjscie to dac 10 tyg gora i potem zmiana srodków. można zawsze dorzucić jakis spalacz i mam w zapasie dość dużo Shock Theraphy i ewentualnie Xpanda i NOS'a ! Takze pompę można sztucznie nakręcić... No wlasnie z tym uwazaj. Tylko oszukujesz [...]
poki co jedna, jesli kolejne nie zostana wysłane zwyciezca zostaje ogłoszony natychmiasotowo i cała pula nagrod wyedruje do niego. jak to było powiedziane w innych konkursach Te konkursy robimy z myślą o Was - macie szanse wygrać coś fajnego , a pracy dużo tutaj nie ma. Oczywiscie jezeli nie bedzie nikogo chetnego to pieniadze zostana [...]
KONKURS "MAKSYMALNY WYCISK KELTON"
